Resilienz ist die Schlüsselkompetenz unserer Zeit. Sie entscheidet darüber, wie wir mit Belastung, Veränderung und Unsicherheit umgehen – ob wir handlungsfähig bleiben oder uns erschöpft fühlen.

Wer andere Menschen begleitet, braucht diese Fähigkeit in besonderem Maß: um selbst stabil zu bleiben, Orientierung zu geben und auch in herausfordernden Situationen klar und zugewandt zu handeln.

In diesem Seminar lernen Sie die Basics der Resilienz kennen – kompakt, praxisnah und lebendig. Sie erfahren, welche inneren und äußeren Ressourcen Menschen stark machen, wie Selbstwahrnehmung und Selbstregulation gelingen und was hilft, in Balance zu bleiben. Neben fundierten Impulsen aus Psychologie, Neurobiologie, Sozialwissenschaft, Positiver Psychologie erlebst du viele praktische Übungen, Reflexionen und Austauschmöglichkeiten, die Sie direkt in Ihren Arbeitsalltag integrieren können.

Themen und Schwerpunkte

• Was Resilienz für jede:n persönlich ist – und warum sie so wichtig für gelingende Begleitung ist
• Die eigene Haltung als Schlüssel zur Selbstwirksamkeit
• Selbstwahrnehmung und Selbstregulation: Denken, Fühlen, Handeln bewusst steuern
• Mit Stress, Emotionen und Überforderung konstruktiv umgehen
• Selbstverantwortung übernehmen – innere Freiheit gewinnen
• Beziehungen und Netzwerke als Kraftquellen nutzen
• Praktische Übungen für Achtsamkeit, Entspannung und mentale Stärke

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