Im Seminar “Raus aus der Stressspirale – auf dem Weg zur inneren Gelassenheit”
bieten wir eine intensive Auseinandersetzung mit den Themen Stressmanagement und
Gesundheitspsychologie im Arbeits- wie auch Privatleben. Ziel ist es, Maßnahmen zum
Abbau von Stress und Förderung eines gesunden Lebensstils für sich persönlich, aber
auch für Mitarbeiter:innen und Teams kennenzulernen. Stress ist heutzutage
allgegenwärtig, Burn Out in aller Munde und beides hat sowohl im beruflichen als auch
im privaten Leben erhebliche Auswirkungen. Doch es gibt Wege, die Stress- und
Burnoutspirale zu durchbrechen und eine innere Gelassenheit zu finden.

Neben den Grundlagen zu Stress, Salutogenese und Burn Out erhalten die Teilnehmenden eine umfassende Einführung in die praktische Anwendung von
Stressmanagement-Techniken und gesundheitsfördernden Maßnahmen. Sie erfahren,
wie die gelernten Tools für sich, Mitarbeitenden, Kund:innen und Klient:innen angewandt
werden können.

Inhalte und Nutzen

• Erwerb von aktuellen Erkenntnissen aus der Stressforschung – Mechanismen,
• Auslöser und Auswirkungen von Stress verstehen.
• Grundlagen der effektiven Stressbewältigung - Stressauslöser identifizieren,
• individuelle Bewältigungsstrategien erarbeiten und praktische Übungen kennenlernen.
• Grundlagen der Salutogenese und Gesundheitsförderung.
• Wissen über Symptome von Burnout und Strategien dagegen.
• Transfer in die eigene Praxis